„DZIEŃ GŁOWY PEŁNEJ SPOKOJU” – SZKOLNA INICJATYWA ANTONINY KUCHARCZUK

„DZIEŃ GŁOWY PEŁNEJ SPOKOJU” – SZKOLNA INICJATYWA ANTONINY KUCHARCZUK

W ramach przygotowań do etapu okręgowego Olimpiady Zdrowia PCK z Biedronką, uczennica klasy 7 – Tosia – była pomysłodawczynią wyjątkowej akcji pod hasłem „Dzień Głowy Pełnej Spokoju”, do której zaangażowała całą społeczność szkolną. Celem tej akcji było pokazanie, że każdy z nas potrzebuje wsparcia, zrozumienia i chwili wytchnienia. Zobaczcie, co działo się 24 marca 2026 r. w szkolnych murach: Inicjatywy pełne dobrej energii
• „Ściana Myśli” ze „zrywkami wsparcia”. Każdy mógł oderwać dla siebie dobre słowo lub zostawić krzepiącą myśl dla innych.
• Box Motywacji z krótkimi hasłami. Można było wylosować „myśl przewodnią” na dany dzień – czasem była to porcja odwagi, a czasem powód do uśmiechu.
• Poczta Pozytywna. Istniała możliwość wysyłania miłej wiadomości do kolegów, nauczyciela, a nawet do samego siebie.
• Każda z klas przygotowała plakat na wylosowany wcześniej temat związany ze zdrowiem psychicznym. Efektem wspólnej pracy stała się kolorowa, merytoryczna wystawa, którą mogli podziwiać uczniowie, nauczyciele i rodzice. Ekspozycja nie tylko edukowała, ale też zachęcała do otwartej rozmowy o emocjach i o tym, jak ważne jest dbanie o dobrostan psychiczny.
• Równolegle z tą „ucztą dla ducha” Tosia zorganizowała również coś dla ciała – stoisko z „przekąskami dla mózgu”, gdzie uczniowie mogli spróbować m.in. orzechów, ziaren dyni, gorzkiej czekolady i owoców jagodowych, przekonując się, jak dieta wpływa na koncentracjęi samopoczucie.
• Warsztaty „Tworzymy relacje” z uczestnikami Warsztatów Terapii Zajęciowej były świetnym startem, by jeszcze bardziej otworzyć się na drugiego człowieka. Stały się przestrzenią do wspólnego działania, rozmów oraz – co najważniejsze – przełamywania barier i stereotypów, które często nieświadomie budujemy wokół siebie.
Czas na oddech i regenerację. W trosce o dobrostan psychiczny i walkę
z przebodźcowaniem, liderka zdrowia zaproponowała rozwiązania sprzyjające relaksowi:
• Dzień bez dzwonka: Cisza na korytarzach znacząco wpłynęła na komfort wszystkich przebywających w szkole. Brak głośnych sygnałów pozwolił uczniom wyciszyć emocje i skupić się na „tu i teraz”.
• Strefy Chilloutu: Biblioteka i świetlica szkolna zamieniły się w oazy spokoju. Wygodne pufy i cicha muzyka pozwoliły na 100% regeneracji. Dodatkowo na korytarzach pojawiły się kody QR, które po zeskanowaniu przenosiły nas w świat kojących dźwięków natury i relaksujących melodii. Zieleń jako symbol jedności. Na naszych korytarzach pojawił się kolor zielony, który jest symbolem nadziei oraz wsparcia dla osób dbających o zdrowie psychiczne. Ubierając się w tym kolorze, pokazaliśmy, że jesteśmy wspólnotą, w której nikt nie zostaje sam ze swoimi problemami. Każdy uczestnik otrzymał przygotowany przez Tosię „Niezbędnik Kryzysowy”.
• Gdzie szukać pomocy – lista numerów zaufania i adresów placówek wsparcia.
• Jak radzić sobie „tu i teraz” – proste techniki relaksacyjne i oddechowe na trudniejsze chwile. Inicjatywa Tosi udowodniła, że zdrowie to nie tylko ciało, ale i umysł, a edukacja rówieśnicza ma ogromną moc w budowaniu bezpiecznej, empatycznej atmosfery w naszej szkole. Dziękujemy wszystkim za zaangażowanie i każdą dawkę pozytywnej energii!